5 Sätt Att Övervinna Självtvivel

Skriven av Denice Hedström

Självtvivel kan vara ett av de största sätten att sabotera för sig själv och kan visa sig på många sätt. Du är inte ensam om du upplever tankar som att ifrågasätta om du duger som du är, gör tillräckligt, ifrågasätter ditt värde eller förmåga att lyckas med något som ligger dig varmt om hjärtat.

De flesta människor går igenom dessa tankar. Allt ifrån att inte lita på att man kan lyckas bygga ett framgångsrikt företag på egen hand, att sakna tillit till att man en dag kommer att träffa sin drömpartner, rädd för att bli dömd av andra eller avvisad på något sätt. Även om dessa tankar är vanliga för många människor att uppleva då och då, så bör de inte vara en stor del av ditt liv eller få dig att känna dig fast i en negativ spiral.

I den här artikeln kommer jag att guida dig genom 5 steg som hjälper dig att övervinna självtvivel och börja bemästra ett orubbligt självförtroende, självkänsla och självkärlek så att du kan manifestera ditt drömliv.

STEG 1: DEN INRE SPIRITUELLA RESAN

Det som hjälpt både mig på min resa och mina klienters resor att gå från osäkerhet och tvivel till orubbligt självförtroende är att ha tillit till något större än sig själv. Tänk dig känslan att något större än dig själv, tar hand om dig oavsett vad, leder dig i rätt riktning. Man kan kalla det Universum, Divine eller vad man vill. Magi! Hur du kan bygga den relationen och låta din intuition och tillit växa är genom att vara konsekvent med din dagliga spirituella kontakt.

Det här kan se ut som att meditera på morgonen eller ta stunder för att skriva dagbok under ett träd och reflektera kring din inre resa efter en lång dag på jobbet. Att vara konsekvent hjälper dig att bygga upp förtroende för dig själv och din förmåga att vara disciplinerad med egentid. Jag skulle rekommendera att börja med att sätta ett 30-dagarsmål, eftersom sinnet älskar att ha exakta "tidslinjer" att följa och det ger dig chansen att se en påtaglig förändring inom en kort tid. Du kan få tillgång till mitt bibliotek med gratis meditationer HÄR, för att hjälpa dig komma igång med att bygga upp din vardagliga spirituella rutin!

STEG 2: FÖRDJUPA DIN TILLIT

Vad du kan göra för att ytterligare fördjupa din tillit till dig själv och livet, är att fråga dig själv: "Tänk om jag visste att alla mina drömmar och önskningar är min själs viskningar som berättar för mig vad jag är menad för i det här livet?". Föreställ dig att de små gnistorna i dig att studera något, att flytta någonstans, eller att ge dig ut på en ny passionerad karriärsväg; är alla indikatorer på vad din själ redan vet är den rätta vägen för dig.

Så om det vore sant; skulle du också kunna lita på att de saker i livet som är menade för dig kommer att gå bra, hur det än ser ut? När det kommer till tillit, är en stor del av det att överlämna sig till sin intuition och livets flöde, till din interna vägledning och till din tro på att allt alltid fungerar till din fördel. Och om du har svårt att verkligen tro på det så är det dags att börja omprogrammera ditt undermedvetna, vilket tar oss till nästa steg!

STEG 3: PROGRAMMERA DITT UNDERMEDVETNA FÖR FRAMGÅNGSRIKA RESULTAT

Sinnet är tyvärr programmerat att tro det värsta och fokusera på det negativa, för att hålla dig skyddad! Dina tankar bestämmer hur du manifesterar i världen, så att bemästra manifestation är nyckeln till processen att leva ett liv med orubbligt självförtroende, självkänsla och tillit till dig själv.

Så vad händer om du bestämmer dig för att ändra ditt sätt att se på världen och de tankar du kan ha fått från andra genom att använda manifestation och förstärkning av nya, positiva sätt att vara När du aktivt börjar leta efter ‘bevis’ på hur livet alltid fungerar i din fördel så kommer du att bli förvånad över hur mycket bevis du kommer att hitta!

En lekfull och enkel övning som du direkt kan börja med är att hitta bevis på när i ditt liv du har tvivlat på dig själv eller resultatet av en situation, och nu i efterhand så vet du att allt blev hur bra som helst och du hade inte behövt oroa dig. När du går tillbaka i tiden på det sättet för att söka efter positiva upplevelseri, så påminner du dig själv om att ett framgångsrikt resultat är en mycket verklig sanning!

När du börjar hitta bevis så hjälper du ditt undermedvetna att känna att "det här är säkert, jag har redan lyckats i det förflutna, det finns ingen anledning att jag inte kan lyckas igen i framtiden", eller "se här, jag har känt mig värdig och älskad förut, det finns ingen anledning att jag inte skulle känna så igen".

Ju mer du gör detta desto mer så hjälper du din hjärna, kropp och nervsystem att röra sig i den riktningen med trygghet och tillit. Jag säger alltid till mina klienter att "ditt undermedvetna är inte här för att bry sig om dina vildaste drömmar, dess jobb är att hålla dig trygg". Så om du visste att ditt viktigast jobb nu är att hjälpa ditt undermedvetna att känna sig trygg genom att hitta bevis från det förflutna, använda den där känslan av tillit för att nu visualisera ditt dröm resultat av det du just nu manifesterar, och sedan börja ta ett steg i taget mot den riktning du vill?

Bestäm dig för att 'jag är helt enkelt den typen av kvinna/man som uppnår mina mål oavsett vad'! När du behärskar ditt tänkesätt, energi och manifestation; så finns det ingenting som kan komma i vägen för dig!

STEG 4: INRE BARN HEALING

Att hela det inre barnet är en av de mest kraftfulla healingtekniker jag arbetat med i många år när det kommer till att hjälpa mina klienter att komma till roten med negativa tankar och sedan kunna läka direkt från ursprunget.

Om du bär på tidigare trauman från nära relationer eller smärtsamma händelser som har lämnat dig med en känsla av att känna dig ovärdig, övergiven, osäker eller någon annan obehaglig känsla, kan allt detta bidra till att sänka din självkänsla även idag, även om händelsen var för 20 år sedan!

Det du kan göra för att börja komma åt tidigare händelser är att ställa dig själv några frågor att reflektera över, där du kan sitta fullt ut med alla känslor som dyker upp. Några av dessa frågor kan vara:

"Var i mitt liv är jag rädd för att bli dömd av andra? Vad är det för känsla som kommer upp när jag frågar mig själv det? (Är det rädsla, skam, skuld, sorg?)" När du kan komma åt känslan i din kropp, fråga dig nu 'När har jag känt den här känslan tidigare, var kommer den ifrån?'.

När du gör detta kommer din kropp förmodligen att ta dig tillbaka till tidigare år i ditt liv, där delar av dig fortfarande håller fast vid alla övertygelser du har fått som inte är din riktiga sanning!

Det är dessa minnen du vill komma åt så att du kan börja läka känslorna och börja en konversation med den yngre versionen av dig själv som behöver kärleksfull vägledning. En annan övning du kan göra för att komma igång är att skriva ett brev till ditt inre barn och berätta för henne/honom 30 anledningar till varför hon/han är värd allt den önskar i livet, kärleken och lyckan.

Denna övning hjälper dig att komma ihåg att du är född värdig, och om du skulle skriva detta till ditt egna barn eller en person du älskar väldigt högt, skulle det förmodligen vara lättare för dig; så tänk om du skulle göra det lika lätt att behandla dig själv med samma kärleksfulla värme som du skulle göra med någon du älskar?

STEG 5: LÄK GENOM HOLOTROPISK BREATHWORK TERAPI

Som med allt i livet tror jag att ett helhetsgrepp är viktigt att ha när vi läker. Så när det kommer till att verkligen ta tillbaka din kraft och kliva in i en nyfunnen känsla av självförtroende och självkärlek, är det alltid fördelaktigt att läka alla delar av dig, inte bara en. När du arbetar med det undermedvetna vill du också rensa bort de känslorna som fastnat ur din fysiska kropp.

Ett av mina favoritsätt att göra detta på, som har hjälpt mina klienter att skapa snabba och effektiva resultat, är genom Holotropic Breathwork. Den Holotropiska Breathwork metoden är en terapeutisk metod som låter tunga känslor och energi från kroppen att frigöras. Dessa sessioner pågår vanligtvis under en längre tid och med konsekvent snabb andning, med endast munnen för både in- och utandning, vilket triggar kroppen att starta en reningsprocess av energi som lämnar din kropp för gott.

Den kraftfulla aspekten av denna typ av läkande andningsarbete är att den hjälper till att "stänga av" det medvetna sinnet och komma åt det undermedvetna, där gamla minnen som du kanske till och med har glömt kan bearbetas.

Förutom de läkande effekterna av frisättningen av energier finns det också en stark känsla av andlig närvaro eftersom detta guidar dig in i ett djupt tillstånd av trans. Enligt min erfarenhet har jag hållt i dessa typer av sessioner för många olika människor, och det har hjälpt dem att känna en djupare känsla av kontakt med deras själ, Universum/något högre än sig själv, som nämnt ovan.

Så läkandet du får genom denna typ av Breathwork hjälper dig också att bygga upp den känslan av tillit och tro i kombination med din dagliga andliga rutin. Nedan kan du hitta mer information om denna typ av andningsarbete.

REDO ATT KOMMA IGÅNG MED DIN SJÄLSLIGA RESA?

Känner du att det finns en gnista i dig att gå djupare i att bygga självförtroende, självkärlek och en känsla av tillit så att du kan manifestera dina drömmar?

Då hade jag gärna väglett dig djupare på din resa, du kan nu BOKA en kostnadsfri 45 min session med mig, där du får uppleva mina metoder och se om jag är rätt mentor för dig!

Du kan också få tillgång till månatliga kostnadsfria meditationer, inspelade mini healings och spirituell vägledning som skickas till din inkorg när du går med i min E-POSTLISTA.

Denice Hedström – healer, coach och mentor

Som en Transformational Healer och Mindset Coach kan jag hjälpa dig genom dessa steg att programmera dina undermedvetna tankar, läka blockeringar från ditt förflutna och hjälpa dig att skapa strategin för att kalla in dina drömmar! Följ mig på Instagram eller besök min hemsida för mer information!