Att Känna Lätthet - Känslan av inre rymd, klarhet och närvaro
- Brainz Magazine
- för 1 dag sedan
- 2 min läsning
Skriven av Marie-Louise Gessner
I en värld där prestation och uthållighet ofta hyllas, kan lätthet kännas som en motpol - nästan provocerande enkel. Men att söka lätthet handlar inte om att fly från verkligheten, utan snarare om att vara mer närvarande, och om att minska det inre motståndet mot livet som det faktiskt är.
Vi bombarderas dagligen av krav och förväntningar; att kämpa, leverera och stå ut har blivit självklarheter. Men vad händer om vi vågar skala bort det som tynger och dränerar? När vi tillåter oss själva att vila utan dåligt samvete och söker stillhet, bjuder vi in lättheten. Den får ta plats och bli en naturlig del av oss själva. Plötsligt infinner sig en känsla i kroppen – här får jag vara, här är jag trygg.
Ritualer för att Välja lätthet
Välj en plats där du får vara ostörd en stund.
Fokusera på din andning – andas in långsamt, andas ut lika långsamt.
Känn efter i kroppen: Var känns det tungt? Var känns det lätt?
Ta dig tid att reflektera. Vad längtar du efter att lämna bakom dig? Vad vill du bjuda in mer av i ditt liv? Sätt gärna ord på dina tankar, skriv ner dem eller säg dem högt för dig själv. Ibland hjälper en symbolisk handling – kanske att riva ett papper eller tända ett ljus – för att markera en ny riktning.
Avsluta sedan din stund genom att välja ett ord eller en känsla att bära med dig under dagen eller veckan. Kanske väljer du ord som ”stillhet”, ”enkelhet”, ”rymd”, ”närvaro” eller ”inre lugn”. Låt det bli din påminnelse om att lättheten får ta plats i ditt liv.
När vi tillåter oss själva att släppa det som inte längre tjänar oss, skapas samklang mellan kropp och sinne. Lättheten blir en naturlig följd av att vi släpper taget och låter livet flöda på sitt eget vis – istället för att försöka kontrollera allt.
Så – våga bjuda in lättheten, och låt den bli din ledsagare genom vardagens vindlingar.
Läs mer från Marie-Louise Gessner
Marie-Louise Gessner, Livscoach
Maries drivkraft är att se andra växa och leva det liv de innerst inne vill ha. Med coaching som metod hjälper Marie både individer och grupper att skapa klarhet, övervinna hinder, sätta mål och utveckla sin potential och personliga växt. Genom kraftfulla samtal och aktivt lyssnande får du tillgång till stödjande verktyg – och du väljer själv om du vill agera på dina insikter mellan sessionerna. Du gör jobbet, och hon finns där som stöd.
