Bekvämlighetens pris – när tryggheten hindrar utveckling
- Brainz Magazine
- för 3 dagar sedan
- 5 min läsning
Skriven av Marie-Louise Gessner
Marie Gessner, en erfaren ACC-coach, arbetar för att stödja dig i att hitta dina svar inom livets olika områden. Jag bidrar med mitt lyssnande, och tillsammans utforskar vi dina svar.
Vi människor älskar trygghet. Det känns skönt att veta vad vi har, att kunna luta oss tillbaka och låta vardagen rulla på i invanda spår. Men vad är egentligen priset vi betalar för denna bekvämlighet? I en tid där förändring är det enda beständiga, blir frågan om bekvämlighetens pris viktigare än någonsin. Hur påverkar tryggheten våra livsval, relationer och karriärer? Och hur kan vi träna oss i att välja det obekväma – det som på sikt leder till utveckling och nya möjligheter?
Bekvämlighetens pris
Tryggheten kan lätt bli en bekväm filt vi virar in oss i, men den kan också bli ett hinder. När vi alltid väljer det trygga och kända, riskerar vi att gå miste om personlig utveckling. Vi fastnar i gamla vanor, undviker utmaningar och låter rädslan för det okända styra våra beslut. Det är lätt att tänka “varför ändra på något som fungerar?”, men bakom denna tanke gömmer sig ofta en rädsla för att misslyckas eller förlora kontrollen.
Resultatet kan bli att vi stagnerar. Vi slutar växa, både som individer och i våra relationer till andra. Bekvämlighet kan alltså bli en bromskloss för utveckling, som hindrar oss från att upptäcka nya sidor av oss själva och världen.
Livsval, relationer och karriär
Vi ser bekvämlighetens påverkan i många delar av livet. Många stannar kvar i relationer som inte längre känns rätt, av rädsla för ensamhet eller förändring. Andra tackar nej till nya jobbmöjligheter eftersom det känns tryggare att stanna kvar på sin nuvarande arbetsplats, trots att man egentligen längtar efter något nytt.
Det kan handla om att undvika svåra samtal med vänner eller familj, eller att inte våga ta steget mot en ny utbildning eller flytt till en ny stad. Vi låter oss styras av vanans makt och bekvämlighetens lockelse, trots att vi innerst inne vet att förändring kan leda till något bättre.
Att träna hjärnan för förändring
Det är fullt möjligt att träna sitt sinne att våga välja det obekväma. Första steget är att bli medveten om sina egna mönster och att ifrågasätta varför man gör vissa val. Hur blir man medveten om sina mönster?
Du kan börja observera dina tankar, känslor och beteenden.” Om du tex får kritik och drar dig undan kan ”dra dig undan” vara ett mönster som du har. Ställ frågan: Vad hände? Hur reagerade jag? Vad triggade mig?
“Väljer jag detta för att det är bäst för mig, eller bara för att det är enklast?
Det kan även vara framgångsrikt att få bli speglad av någon i din närhet som du har förtroende för.
Andra omkring oss kan se våra mönster- särskilt i relationer. Genom samtal, spegling och med verktyg kan du få syn på hur du agerar och reagerar. Att tex skriva ned vad du märker i dig eller hos dig kan öka din nyfikenhet för dina mönster och val. Genom reflektion och mindfulness kan din hjärna gå från autopilot till medvetenhet.
Här är några konkreta förändringar man kan prova för att börja med förändring:
Små steg: Börja med små förändringar. Testa en ny maträtt, ta en annan väg till jobbet eller prata med någon du inte brukar prata med.
Sätt tydliga mål: Skriv ner vad du vill förändra och varför. Att visualisera målet gör det lättare att våga ta steget.
Acceptera obehag: Förstå att obehag är en naturlig del av förändring. Det är inte farligt att känna sig osäker – tvärtom är det ofta ett tecken på att du är på väg att växa.
Träna hjärna att inte alltid lyssna till orden-NEJ till förändring. Säg JA istället.
Fira framsteg: Uppmärksamma och belöna dig själv när du vågar göra något nytt, även om det är litet.
Förändringens positiva effekter
Att utmana sig själv och våga bryta invanda mönster kan kännas skrämmande, men det är också här de största möjligheterna till utveckling finns. Genom att välja det obekväma får du chans att upptäcka nya förmågor, bygga självförtroende och skapa ett liv som känns mer meningsfullt.
Du kommer känna växtvärk när du prövar nya vikter. Det är precis som på gymmet. Det finns många vikter. De utmanar. Utmaningarna kan ge dig en mental kropp som ger dig stor motståndskraft i att lyfta tunga vikter.
Förändring leder ofta till nya insikter, bättre relationer och en ökad känsla av frihet. Du blir bättre rustad att hantera framtida utmaningar och får en större palett av erfarenheter att luta dig mot. Som ordspråket säger: “Den som aldrig går vilse hittar inga nya vägar.” Det du får med dig som nya insikter och även självkännedom kommer ge dig mer styrka inför nya utmaningar.
Stöd för förändring- på kort och lång sikt
Ingen klarar av förändring helt på egen hand, och det är inget svaghetstecken att be om hjälp. På kort sikt kan det handla om att prata med en vän, gå med i en stödgrupp eller ta hjälp av en coach. Att ha någon som peppar och utmanar dig kan vara avgörande när motståndet känns stort.
På lång sikt handlar det om att bygga ett nätverk av människor som tror på dig och dina mål. Skapa rutiner som stöttar det nya beteendet och var snäll mot dig själv när du snubblar – för det gör alla ibland. Förändring är ingen rak linje, utan en resa med både toppar och dalar.
Bekvämlighet är skönt, men frågan är vad du går miste om genom att alltid välja det trygga. Våga reflektera över dina egna livsval: Vad hade hänt om du vågat ta ett steg utanför din komfortzon? Vilka möjligheter väntar därute, om du ger dig själv chansen att växa som människa?
Nästa gång du står inför ett val – fråga dig själv: “Väljer jag detta av rädsla, eller av lust att utvecklas? Du kanske ska välja för att du vill för egen vinning skull?” Kanske är det dags att låta nyfikenheten vinna över tryggheten, och upptäcka vad som händer när du vågar välja det obekväma.
Marie-Louise Gessner, Livscoach
Maries drivkraft är att se andra växa och leva det liv de innerst inne vill ha. Med coaching som metod hjälper Marie både individer och grupper att skapa klarhet, övervinna hinder, sätta mål och utveckla sin potential och personliga växt. Genom kraftfulla samtal och aktivt lyssnande får du tillgång till stödjande verktyg – och du väljer själv om du vill agera på dina insikter mellan sessionerna. Du gör jobbet, och hon finns där som stöd.
Läs mer från Marie-Louise Gessner
