Hur du får ditt liv att gå ihop – och varför du behöver det
- Brainz Magazine
- för 29 minuter sedan
- 4 min läsning
Skrivet av Marie-Louise Gessner
Vägen mot balans,mening och personlig utveckling
Att få livet att gå ihop är en strävan som förenar många människor, oavsett vilka utmaningar, drömmar eller mål som väntar vid horisonten. Men vad innebär det egentligen att få livet att ”gå ihop”? Och varför är denna strävan så avgörande för välbefinnandet, utveckling och känslan av meningsfullhet? Här kommer du få fördjupa dig i varför balansen är viktig, hur du kan närma dig den i vardagen och vilka frågor som hjälper dig att reflektera och ta nästa steg.Vad innebär det att få livet att gå ihop?
Vad innebär det att få livet att gå ihop?
Uttrycket att ”få livet att gå ihop” handlar inte bara om att klara av vardagens krav, utan om att uppnå en balans där olika delar av tillvaron samverkar: arbete, relationer, fritid, hälsa, ekonomi och den inre världen. Det är ett liv där du har tid och energi för det som är viktigt för dig, där du känner ro och mening i tillvaron och där stressen inte ständigt tar överhanden.
För vissa innebär det att hitta balansen mellan karriär och privatliv. För andra handlar det om att hantera relationer, känslor och självkänsla. Ofta präglas vardagen av ständiga krav, förväntningar och den svåra konsten att prioritera rätt. Att få livet att gå ihop är alltså en pågående process, snarare än ett slutmål – och varje individ har sin unika väg.
Varför behöver du få livet att gå ihop?
1. För att förebygga stress och utmattning
När dagarna kantas av för mycket krav och för lite återhämtning riskerar du att hamna i en spiral av stress, trötthet och känslomässig obalans. Balans handlar om att skapa utrymme för återhämtning och reflektion, så att du kan möta livets utmaningar med energi och närvaro.
2. För att öka känslan av meningsfullhet
Ett liv där det finns plats för det som är betydelsefullt – relationer, drömmar, kreativitet – ger också större upplevelse av mening och tillfredsställelse. När du prioriterar det som är viktigt för dig, snarare än endast det som andra förväntar sig, växer känslan av att leva ditt eget liv.
3. För att utvecklas personligen
Att skapa balans innebär ofta att ta ställning till vad du vill och behöver, att våga ifrågasätta gamla mönster och att utmana dig själv. Den personliga utvecklingen som följer av detta gör att du växer som individ och får bättre förutsättningar att möta framtiden.
4. För att stärka relationer och gemenskap
När du finner tid och energi för nära relationer, kan du skapa djupare kontakt, ömsesidig förståelse och stöd. Balans i livet gör det lättare att vara närvarande för andra – och samtidigt ta hand om dig själv.
5. För att skapa frihet och flexibilitet
Ett balanserat liv ger dig frihet att välja och anpassa, snarare än att känna dig styrd av omständigheter. Du får möjlighet att ta initiativ och förändra, och att hantera livets svängningar med större trygghet.
Hur kan du börja få livet att gå ihop?
För att skapa balans och sammanhang i livet krävs reflektion, medvetna val och mod att prioritera. Ofta handlar det om att identifiera vad som är viktigt, att sätta tydliga gränser och att våga be om hjälp eller stöd när det behövs. Nedan följer några praktiska steg:
Inventera din vardag: Vad upptar din tid och energi? Finns det områden där du vill förändra eller utvecklas?
Prioritera: Vilka relationer, aktiviteter och mål är viktigast för dig just nu?
Sätt gränser: Hur kan du säga nej på ett tydligt och respektfullt sätt? Vilka gränser behöver du för att värna din återhämtning?
Planera återhämtning: Hur kan du skapa plats för vila, kreativitet och glädje i vardagen?
Be om stöd: Vilka personer kan du involvera eller be om hjälp?
Att få livet att gå ihop är alltså ingen exakt vetenskap, utan en konstform som kräver lyhördhet och mod.
Fem viktiga coachande frågor för att skapa balans:
Här kommer 5 frågor som kan vara kraftfulla verktyg för förändring . Genom att ställa bra frågor till dig själv får du syn på mönster, behov och möjligheter. Här följer fem nyckelfrågor att utgå ifrån när du kommer skapa förändring:
Vad är viktigast för mig just nu? Genom att formulera vad som är viktigast får du tydligare kompass att navigera efter – både i små och stora beslut.
Vilka områden i mitt liv känns mest ur balans? En ärlig inventering hjälper dig att se var du behöver förändra, skala ner eller lägga till.
Vad behöver jag göra annorlunda för att må bättre? Här får du syn på vanor, tankemönster eller omständigheter som du kan påverka.
Vem eller vad kan ge mig stöd? Att identifiera stöd kan göra processen mer hållbar och mindre ensam.
Hur vill jag att mitt liv ska se ut om ett år? Genom att skissa på framtiden kan du sätta konkreta mål och känna inspiration att ta nästa steg.
Avslutning
Att få livet att gå ihop är en ständigt pågående process, fylld av små och stora beslut. Genom att reflektera över vad som är viktigt, våga prioritera och ställa coachande frågor öppnar du upp för större balans, mening och frihet. Ta dig tid att inventera, utforska och se vilka steg som är rätt för dig – och låt processen bli en väg mot ett mer harmoniskt och hållbart liv.
Har du någonsin ifrågasatt dig själv och undrat: Vad håller jag egentligen på med? Och plötsligt faller allt på plats – svaren finns där inom dig, med lite hjälp utifrån.
Jag är kvinna, mamma, dotter, syster, partner och ledare. Och nu även ACC-coach enligt ICF, på väg mot certifiering. Samtidigt växer jag själv – och jag älskar det. Som coach hjälper jag människor att hitta sina egna svar. Att se modet ta plats och kraften frigöras är fantastiskt. Förändring kan vara skrämmande, men det öppnar också för något större: dig själv.
Jag har själv mött stora utmaningar. Min dotter blev livshotande sjuk i covid-19 som 17-åring. Hon svävade mellan liv och död i tre månader, men överlevde. Jag är evigt tacksam för henne – och för mina fem barn.
Livet utmanar oss alla. Frågan är: Vad vill du just nu – och hur vill du ta nästa steg framåt?Kanske tillsammans med mig som din coach.
