Så blir du din bästa version av dig själv
- Brainz Magazine
- 26 sep.
- 3 min läsning
Uppdaterat: för 3 dagar sedan
Skriven av Marie-Louise Gessner
Marie Gessner, en erfaren ACC-coach, arbetar för att stödja dig i att hitta dina svar inom livets olika områden. Jag bidrar med mitt lyssnande, och tillsammans utforskar vi dina svar.
Att sträva efter att bli sin bästa version av sig själv är en resa fylld av insikter, utmaningar och växande. Det handlar inte om att bli någon annan, utan om att upptäcka, förstå och förädla de styrkor och egenskaper som redan finns inom dig. Så fråga dig detta vem var du igår?
Nedan hittar du fem tydliga steg att börja med, och till varje avsnitt finns coachande frågor som hjälper dig att reflektera och komma djupare i din självkännedom.
Steg 1: utforska vem du är. Bli nyfiken på dig.
Det första steget mot att bli din bästa version är att förstå dig själv på djupet. Vad är viktigt för dig? Vilka värderingar styr dina val? När du lär känna dig själv kan du fatta beslut som är grundade i dina egna behov och drömmar, inte andras förväntningar.
Coachande frågor:
Vad gör mig glad och engagerad?
Vilka värderingar är mest betydelsefulla för mig?
När känner jag mig mest autentisk?
Vad vill du utforska vidare?
Steg 2: Sätt tydliga mål. Skriv ner dem.
Utan mål är det lätt att tappa riktning. Sätt upp konkreta och realistiska mål som inspirerar dig och känns meningsfulla. Kom ihåg att målen ska vara dina egna och spegla det du verkligen vill uppnå.
Coachande frågor:
Vad vill jag uppnå under det kommande året?
Vilka små steg kan jag ta redan idag?
Hur vet jag att jag är på rätt väg?
Vad skulle kunna förbättras eller bytas ut för att din situation ska bli bättre?
Steg 3: Acceptera och lär av motgångar som funnits och kommer.
Alla möter hinder på vägen, men din förmåga att hantera motgångar avgör hur du utvecklas. Se svårigheter som lärdomar snarare än misslyckanden. Genom att våga vara sårbar och reflektera över dina erfarenheter, kan du växa bli starkare och modigare.
Coachande frågor:
Vad har jag lärt mig av mina senaste utmaningar?
Vilken inre röst är mest högljudd just nu och vad vill den säga dig?
Hur kan jag använda mina erfarenheter för att växa?
På vilket sätt kan jag vara snällare mot mig själv när det går motigt?
Steg 4: Odla tacksamhet och närvaro.
I vardagsstressen är det lätt att glömma bort att uppskatta det vi har. Genom att öva tacksamhet och vara närvarande i nuet kan du stärka din livsglädje och skapa bättre relationer. Små saker som att ta en promenad, skriva tacksamhetsdagbok eller lyssna på någon med full uppmärksamhet gör stor skillnad.
Coachande frågor:
Vad är jag tacksam för idag?
När känner jag mig mest närvarande i nuet?
Hur kan jag ge mig själv mer tid för återhämtning?
Vad behöver du för att känna dig närvarande?
Steg 5: Agera och utvärdera regelbundet.
Din utveckling kräver att du agerar och utvärderar dina framsteg. Gör små förändringar och utvärdera vad som fungerar. Var öppen för att justera dina mål och metoder när du lär dig mer om dig själv. Här kan du använda journaling. Ett privat utrymme där du skriver ner allt som sker och händer inom dig kring din personliga utveckling. Denna ” hjärnutlämning” friskrivning minskar inre stress och skapar klarhet.
Coachande frågor:
Vilka konkreta steg har jag tagit den här veckan?
Vad kan jag göra annorlunda framöver?
Hur kan jag fira mina framgångar?
Hur mäter jag mina framgångar?
Avslutande ord:
Resan mot att bli sin bästa version är personlig och unik. Det viktigaste är att du tar små steg och är snäll mot dig själv längs vägen. Låt de coachande frågorna hjälpa dig att reflektera och hitta nya insikter – och kom ihåg att varje dag är en ny möjlighet att utvecklas. Se detta som ett påbörjat arbete som kommer ta dig framåt om du verkligen vill skapa en förändring.
Din resa mot dina mål är dina personliga mål så jämför dig inte med någon annans resa. Det leder bara till frustration och skakar din potential. Du är inte den som ska bli någon annan. Du vill bli den som är du, fast den uppdaterad version av dig.
Jag avslutar med Rob Dial Jr ord:
"Knowing yourself is based in the past. Learning yourself is based in the present”
Läs mer från Marie-Louise Gessner
Marie-Louise Gessner, Livscoach
Maries drivkraft är att se andra växa och leva det liv de innerst inne vill ha. Med coaching som metod hjälper Marie både individer och grupper att skapa klarhet, övervinna hinder, sätta mål och utveckla sin potential och personliga växt. Genom kraftfulla samtal och aktivt lyssnande får du tillgång till stödjande verktyg – och du väljer själv om du vill agera på dina insikter mellan sessionerna. Du gör jobbet, och hon finns där som stöd.
